在减肥领路中，动感单车和跳绳齐是常见的聘用。两者各有上风，但哪种更有用呢？ 新木瓜奇迹--首页 动感单车是一种有氧领路，能有用普及心率，促进脂肪点火。它对膝盖的冲击较小，允洽不同体能的东谈主群。同期，骑行经过中不错调度阻力和速率，增多领路的有趣性和挑战性。万古辰骑行还能增强心肺功能，提高耐力。 而跳绳则是一种高效的全身领路，能在短时辰内破钞深广热量。据有计划，每分钟跳绳可破钞约10-15卡路里，比跑步还高效。跳绳还能磨练互助性、均衡感和中枢力量，对塑形也有匡助。 从减肥效力来看，跳绳因高热量破